fuer abby (ZS) gibt's eigentlich jeden tag getreide - nicht viel, aber so ca. 2 EL (trockene zutat vor verarbeitung):
- haferflocken (zarte, nicht kernige) / hirseflocken / gekochte rollgerste / gelegentlich in nudelform
- gelegentlich reis (parboiled und pappig gekocht)
flocken werden entweder mit kochendem wasser uebergossen und 30 minuten oder mit warmen wasser ueber nacht quellen gelassen
(nicht bewaehrt haben sich reisflocken und weizenkeime und roggenflocken)
manchmal wird statt des getreides auch eine gekochte kartoffel angeboten.
dazu gibt's karotten - mal gekocht und puriert, mal roh und fein gerieben / apfel, roh + fein gerieben / banane zerquetscht / broccoli, gekocht und puriert / suppengruen, gekocht und puriert / kraeuter (petersilie, z.b.), feinst gehackt...
getreide serviere ich meist mit fleisch (roh, ausser gefluegel - das wird gekocht) / auch mal fisch
- eine mahlzeit am tag = fleisch + gemuese,
- die zweite = getreide, gemuese + fleisch / fisch + haeufig ein wenig joghurt oder kefir
insgesamt im verhaeltnis von 2:1 (waage -> Fleisch, obst/gemuese geschaetzt)
zu mittag gibt's trockenzeugs: pansen oder lunge oder eine rindergurgel oder eine straussensehne - das beschaeftigt und fuellt auch den magen ein bisserl.
einmal in der woche = fleischloser tag (statt fasttag) mit nur getreide (ca. 3 EL trockene zutaten) + obst/gemuese + cottage cheese / topfen (quark) + 1 eidotter + honig + nuesse
verhaeltnis von eiweissreichen bestandteilen und kohlenhydraten 2:1
hunger hat abby nicht - aber fressen wuerd' sie gern immer
ohne getreidebeimengung zum futter tendiert abby zum sehr "schlank werden" (**)
liebe gruesse aus wien